调休多上一天班为什么这么累?科学解析背后原因
调休多上一天班为什么这么累? 调休多上一天班为什么会让人感到更加疲惫呢?这个问题困扰着许多打工人。虽然表面上看,调休后的上班时间和以往差不多,但实际上,劳累程度却不能相提并论。 首先,连续工作会让人身体更疲惫。根据世界卫生组织的数据,每周工作55小时及以上会严重危害健康,增加中风和心脏病的风险。
短期内偶尔超时工作一般不会导致如此严重的后果,但长期连续工作缺乏休息,会导致心率加快、高血压、慢性疲劳综合征等情况,同时还会产生较大心理压力,引发失眠等问题,进一步加重身体的疲劳感。 其次,长时间工作会降低工作效率。当每周工作超过40小时时,人就容易产生倦怠心理,导致注意力不集中、疲惫、抑郁、乏力、丧失工作热情等情况。因此,调休多上一天班会让人感到忙了一天却没有什么收获的失落感,工作效率也会下降。
最后,调休让我们心理上更痛苦。人们有一种心理叫做“损失厌恶”,面对同样数量的收益和损失时,损失会让人更加难以忍受。调休虽然获得了假期,但我们关注的还是自己被“夺去”的双休日,这种痛苦和失落会盖过放假的愉悦感。 综上所述,调休多上一天班之所以让人感到更加累,是因为连续工作会让人身体更疲惫,长时间工作会降低工作效率,而调休让我们心理上更加痛苦。
因此,合理安排工作和休息时间,保持健康的工作状态是非常重要的。。